İstədiyiniz rolu almaq və "yüz faiz" görünmək üçün Hollivud gözəlləri hansı "qurbanlara" gedirlər?

2024 Müəllif: Richard Flannagan | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-15 23:57

Hər dəfə gözəlliyə və Hollivud ulduzlarına gəldikdə, bir çox insanlar dərhal məşhur aktrisaların adlarını xatırlamağa və sadalamağa başlayırlar. Ancaq Hollivud yalnız gözəl və uğurlu qadınların yaşadığı bir yer deyil, eyni dərəcədə cazibədar kişilər də var. Bəs görəsən, ədalətli cinsin relyef bədənlərinə baxdıqları bu Hollivud yaraşıqlı kişiləri və özlərini formada saxlamağı necə bacarırlar?

1. Zak Efron

Xilaskarların Ulduzu Malibu, Zach bu yaxınlarda Cosmopolitan jurnalına verdiyi müsahibədə qardaşı Dylanla bərabər daha "yer üzünə" çevrilmək və məşq yolu ilə özünü və fiziki formasını izləmək üçün əlindən gələni etdiyini söylədi. O, sirrinin tezliklə güc məşqləri ilə əvəz olunan kardioda olduğunu və bununla da bədəninin rahatlamasına icazə vermədiyini söyləyir. Zachın məşqçisi dedi:.

2. İdris Elba

"Qaranlıq Qüllə" də Roland rolunu oynamaq üçün İdris məşqlərini gücləndirməli, eyni zamanda müxtəlif hiylələr etməyi öyrənməli və britaniyalı üçün asan olmayan odlu silahla məşq proqramına uyğunlaşmalı idi. Və bütün bunları 2016 -cı ildə peşəkar kikboksinq debütünə hazırlaşarkən etdi. İndi İdris, həyatdakı əsas məqsədlərinin olduğunu və olduqlarını iddia edərək, iki gözəl uşağın atası olması ilə hər cür fəxr edir.

3. Scott Eastwood

Ailə biznesinin üzvü olmaq üçün Scott yalnız müəyyən bir sənət üzərində deyil, həm də öz üzərində işləmək şansı qazandı. Atası Klint, Skottun fikrincə, "həqiqi bir yemək maşını və məşq ustasıdır". Overdrive ulduzu qeyd edir ki, 14-15 yaşında ikən ona müxtəlif fiziki məşqlər öyrətmiş və o vaxtdan bəri sağlam həyat tərzi ilə maraqlanmağa başlamışdır. Ayrıca, paparatsilər bir dəfə məşq zamanı Skotu gördülər. Bahalı idman zalı deyil, Kaliforniyanın ən adi küçəsini seçdi, qeyri -bərabər çubuqları çəkərək qısa bir qaçış təşkil etdi.

4. Kit Harington

Game of Thrones filminin ulduzu Jon Snow, Keith Harington öz təcrübəsini bölüşür və deyir ki, yalnız ölümsüzlərə qarşı mübarizə aparan rolu üçün xüsusi bir təlim kursu keçdi. Müəyyən əzələ qruplarını inkişaf etdirmək əvəzinə, məşqçisi ilə birlikdə bütün bədənə kompleks olaraq diqqət yetirdi və eyni zamanda yeni simulyator növlərinə yiyələndi. Bundan əlavə, Keith diyetə getmək məcburiyyətində qaldı:.

5. Charlie Hunnam

Özünü formada saxlamaq üçün Kral Arturun Qılınc ulduzu Charlie Hunnam, fiziki olaraq hər istiqamətdə inkişaf edir. Beləliklə, davamlı olaraq qaçış, üzgüçülük, gəzinti ilə məşğul olur, eyni zamanda ciu-citsu dərslərində iştirak edir və ip atlama ilə məşğuldur. Ayrıca, "Anarxiya Oğulları" ndan olan aktyor, fitness proqramının əhəmiyyətli bir hissəsinin on ildən çox bir yerdə olduqları və mütəmadi olaraq "çarşafları əzdikləri" sevgilisi Morgana McNelis ilə sevişdiyini iddia edir.

6. Jason Momoa

Ona "Aquaman" filmində rol təklif edildikdə, Jason ilk növbədə uşaqları - Lola və Nakoa -Wolfe haqqında düşündü:. Ədalət Liqasının çəkilişləri zamanı Jason, əslində atalarını sevdikləri personajların yanında görmək üçün xəyallarını reallaşdırdığını da qeyd etdi. Uşaqlıqdan Jason sörf edir və qaya dırmanmasını da sevir. Aquaman və Khal Drogo roluna hazırlaşmaq üçün, aktyor, çaydanla, medbolla işlədiyi və yumruq çantası ilə aktiv məşq etdiyi bir idman salonuna yazıldı. Momoa eyni zamanda balanslaşdırılmış bir ət pəhrizi yeməyə çalışır:.

7. Mike Coulter

Netflix serialında Luke Cage obrazını canlandıran aktyor, bədən tərbiyəsinə böyük önəm vermək məcburiyyətində qaldığını qeyd edir. Beləliklə, tez -tez müxtəlif simulyatorlarla işlədiyini və yumruq çantasına dəyib nəhəng bir təkəri qaldırmağı da düşünmədiyini söyləyir. Coulter qeydləri:. Ayrıca, "Zəhmli Qızlar" filminin ulduzu və ailənin xoşbəxt atası, ciddi bir pəhrizə riayət etməsəniz heç bir məşqin kömək etməyəcəyini görür: "Düzgün yeyin və yeməkləri atmayın, həm də özünüz üçün günlər təşkil etməyi unutmayın. istirahət, burada şərab içə və ən sevdiyin yeməyi yeyə bilərsən ".

8. Tom Hardy

"Dunkirk", "Venom" və "Mad Max" ın ulduzu qeyd edir ki, bədənində hər hansı bir dəyişikliyə asanlıqla uyğunlaşdığı üçün həyatda genetiklə çox şanslı idi. Salonda aktyor bir neçə yanaşma yerinə yetirərək, halqa ilə işləməyi üstün tutur, eyni zamanda dumbbell və paralel çubuqlarla işləyir. Tom da bunları söyləyir:

9. Rayan Reynolds

Bu gözəl aktyorun gözəl görünüşünə səbəb olan övladlarına hörmət etməliyik. Böyük qızı Ceymsin cəmi bir neçə yaşı olanda "Hitmanın mühafizəçisi" filminin ulduzu onu özü ilə birlikdə gəzintiyə çıxarmağa qərar verdi. Rayan qeyd edir:. Və "Deadpool" kultunda film çəkmək üçün aktyor çox səy göstərməli idi. Beləliklə, hər gün müəyyən bir əzələ qrupuna diqqət yetirərək sözdə split məşqlə məşğul idi və eyni zamanda düzgün yeməyi də unutmadı.

10. Matt Bomer

Məşhur bir seks simvolu və The Last Tycoon, White Collar və Super Mike kimi filmlərin ulduzu olan Matt, formasını da unutmur. Bomer təəssüratlarını bölüşür:. Ulduz, "Super Mayk" filmindəki rolu üçün nəinki ağır məşğələdən, hətta balmumundan da keçməli olduğunu, bundan sonra "qadınlara cəsarətinə və cəsarətinə hörmət etməyə başladığını" iddia edir.

11. Cameron Dallas

Tanınmış YouTube bloqqeri və İnstagram ulduzu olan Cameron, yaşında həqiqətən böyük bir bədən quruluşuna malikdir. Və hamısı yaxşı irsiyyət və oğlanın idman etməyi unutmaması sayəsində. Beləliklə, aktiv bir beysbol oyunçusudur və həftədə bir neçə dəfə idman zalı ziyarət etməyi də unutmur, bunun sayəsində bir çox alt paltarı modellərinin həsəd apara biləcəyi bir forma nümayiş etdirir.

12. Kevin Hart

Xoşbəxt bir ata, aktyor, komediyaçı və bunu tərtib edə bilmirəm kitabının müəllifi Kevin Hart eyni zamanda idman zalı ilə daimi məşğul olur. Belə ki, tez -tez sosial şəbəkələrdə müxtəlif təlim videoları yerləşdirir. Aktyorun müxtəlif simulyatorlara, çəkilərə üstünlük verməsi və barbell haqqında da unutmaması onlardan nəzərə çarpır. Kevin güc məşqlərinə üstünlük verir və eyni zamanda özünə nə istədiyinə icazə verərək pəhriz üzərində dayanmır. O da qeyd edir:.

13. Nik Jonas

Tanınmış aktyor və müğənni Nik, fanatlıq saytlarına görə Krallığın MMA döyüşçüsü rolunu oynamaq üçün 20 kilodan artıq əzələ çəkmək məcburiyyətində qalıb. AT&T Audience Network ulduzu deyir: Nik, yöndəmsiz bir yeniyetmə olduğu üçün əvvəlcədən ciddiyə alınmırdı, lakin asanlıqla lazımi kütləni əldə etdiyini və yüksək intensiv məşqlər sayəsində formasını qoruduğunu asanlıqla göstərdi.

14. Michael B. Jordan

2018 -ci ildə çıxan Qara Panteraya hazırlaşmaq üçün Jordan forması üzərində işləməli idi. Başqa bir filmdə boksçu Adonis Creed rolunu təkrar çəkməyə hazırlaşan aktyor, şəkər, karbohidratlar və süd məhsullarını diyetindən xaric edib. Bundan sonra, bədənini qurutmaq üçün bir çox saatını ürək məşqlərinə ayırdı, eyni zamanda əzələ kütləsi yığmaq üçün basketbol, üzgüçülük və boks etməyi də unutmadı. Bundan əlavə, yeni döyüş sənətlərini mənimsəmişdir. İordaniya da bildirir:

15. Chris Hemsworth

Səxavətli sörfçü ailəsi ilə birlikdə - qızı Hindistan Rose və əkizləri Sasha və Tristan, həmçinin model həyat yoldaşı Elza Pataki ilə birlikdə günəşli Los -Ancelesdən doğma Avstraliyaya köçdüyünə görə heç də peşman deyil. The Thor: Ragnarok ulduzu qeyd edir: "Evə çatanda qarşımdakı çimərliyi görürəm və bu məni sörf etməyə və həmişə özümü formada saxlamağa məcbur edir."

16. Tarek El Musa

Uzun illər ağır atletikadan sonra HGTV ulduzu etiraf edir:. Keçmişi ilə birlikdə Blind Game -də rol alan iki uşaq atası da deyir:.

Onlardan çox əvvəl filmlərdə kimin, necə və nəyin rol aldığını da oxuyun.